Fortsatt slapp? Her er hvorfor du ikke ser gevinster i treningsstudioet

Ganske enkelt skaper besettelse rask fremgang. Vi snakker alle om å finne en balanse i våre mange livsoppgaver. Men etter min erfaring gir en balansert tilnærming mer langsomme og jevne resultater, og i dagens verden kutter sakte og jevn bare det ikke.

Faktisk har jeg gjennom hele livet hatt en tendens til å nærme meg ting med ren besettelse og lidenskap, men også lagt inn metoder for å forhindre utbrenthet for tidlig. For meg er dette balansen min.

Maksimal smerte gir maksimal gevinst

Muskelgevinster

Det gamle ordtaket



I stedet for å gå gjennom livet med en konstant jevn stigning som å jogge opp en bakke, foretrekker jeg å bytte mellom en flat sprint og en jevn spasertur. Tenk på når du løper, den tregt joggeturen er så kjedelig! Det er ikke for raskt, ikke for å bremse. Det er en moderat utfordring uten å utøve mye smerte i det hele tatt. Sprinting er det som krever maksimal innsats. Det er et mål på kraft, styrke, dyktighet og utholdenhet.

Det er alltid mye smerte involvert. Det er den raskeste banen mellom punkt 1 og 2, og du har en tendens til å INGEN forstyrre deg. Du har en klar visjon, tunnelsyn. Du kan umulig tenke på noe annet. Dette er når du bare fokuserer på oppgaven som er tilgjengelig, dette er utførelsestid.

Å gå er i den motsatte enden av skalaen. Du tar målrettet det med ro, restitusjon og avslapningstid, tid til å se tilbake på sprintfasen og nullstille målet ditt for neste oppgave. Her er tankene mine fri til å utforske, observere og lure. Dette er tiden min for idédugnad og refleksjon. For meg er dette en ferie, en dag på stranden, tid med familien min, en tur på Harley.

Ordet ‘besettelse’ kommer ofte med en dårlig stigma for noen, men for meg er det hvordan jeg lever livet mitt. Kjenner du den faktiske definisjonen av besettelse? La oss ta en titt.

I SLEKT: Sannheten om bruk av peptider og hvordan de påvirker helsen

Besettelse definert

Se på hvor ille du vil ha det

Det er tre hoveddefinisjoner for besettelse:

  • En idé eller tanke som kontinuerlig opptar eller truer inn i en persons sinn.
  • En tilstand der noen tenker på noen eller noe konstant eller ofte, spesielt på en måte som er med en enorm lidenskap.
  • En aktivitet som noen er veldig interessert i eller bruker mye tid på.

Du tror kanskje jeg er gal, men jeg synes ikke den beskrivelsen høres så ille ut, for å være ærlig. Det blir meg spent og sulten for mitt neste prosjekt. Verdien av besettelse kommer ned til hva vedkommende er besatt av.

Mine besettelser er det som driver meg til å lykkes. Å leve en sunn progressiv livsstil er en prioritet for meg. Slutt å se på besettelse i feil lys og åpne øynene for at det bare er så bra eller så ille som de tingene du er besatt av.

Besettelse kommer fra enkle mål

Tenk tilbake på det første du noen gang ble drevet til å oppnå

Jeg husker min første besettelse; Spiller FIFA (fotball) på PlayStation. Kontrollerer hvor raskt disse spillerne kunne ta beslutninger og spille ballen med nøyaktig nøyaktighet. Å se stykket på skjermen før det skjedde. Jeg ønsket å kunne tenke fort i det virkelige liv, jeg ønsket å kunne reagere og spille så skarpt. Jeg var besatt av å være like god som en virtual reality-fotballspiller. Så jeg gjorde & hellip;

Jeg brukte hvert ledige minutt av tiden min i bakgården på å sparke og leke med fotballen. Treffer den mot veggen så hardt jeg kunne og reagerer på spretten, for å forbedre refleksene og berøringen. Jeg førte sprints opp oppkjørselen min for å øke hastigheten og kraften, og noen ganger dro jeg en søppelkasse eller to for å legge til mer vekt. Og jeg ville fortsette å studere spillet både på PlayStation og Fox Sports, hver eneste detalj i spillerens trekk. Jeg ville være kaptein på hvert lag jeg spilte for (og det gjorde jeg).

Jeg var helt opptatt av dette i en periode til jeg følte at jeg hadde nådd toppen og bygget et solid fundament av kunnskap. Da var det på tide å se tilbake og reflektere og velge min neste oppgave; dette er ganske mye hvordan jeg har nærmet meg alt jeg noen gang har vært interessert i.

Når jeg er på dette stadiet, vil jeg ikke begrense hvor mange timer om dagen jeg forplikter meg til oppgavene som trengs for å komme videre og lære, noe som betyr at jeg lærer raskt og går raskt. Når du er besatt, kan du gå fra nybegynner til avansert på veldig kort tid på oppgaven.

Min største take away herfra er når du fordyper deg i noe, vil du komme deg raskt og lykkes raskt, ikke holde deg tilbake eller la noen andre holde deg tilbake. Jakten på drømmene dine, uansett hvor sprø de kan virke, ja dette kan ta fokus fra andre områder av livet ditt, men det er OK, du kan gjøre opp disse senere.

Hold deg dedikert til lidenskapen din i livet.

Klar til å endelig bygge den revne kroppen?



Slik gjør du det bygge den ultimate spesialstyrken basert på et 7-trinns program utviklet av Scott Evennett.

Scott Evennett er en helse-, fitness- og tankesettekspert som har tjent i Australian Special Operations Command (SOCOMD) som et australsk kommando